カロリス入門編 

カロリーリストリクション(入門編)

入門編では、誰でも簡単に測れるBMIをカロリス指標として採用します。
1日のエネルギー消費量、運動量、食事量をしって、上手にBMIをコントロールしましょう。

BMIとエネルギー消費量を計算する

BMIとはボディマス指数(Body Mass Index)のことで、体重÷(身長×身長)で求められる肥満度数です。
BMIは18.5~25が正常とされています。

身長は? cm
体重は? kg
年齢は?

性別は?



活動レベルは?






BMIは です。
一日の消費カロリーは Kcalです。

カロリーリストリクションの実践

カロリス上級編は、こちらから...